Alimentación saludable: La base de un estilo de vida equilibrado
En España tenemos la suerte de contar con una de las dietas más saludables del mundo: la dieta mediterránea. Pero entre el ritmo acelerado de Madrid y la cantidad de opciones rápidas y tentadoras, a veces se nos olvida lo importante que es comer bien. Y como bien dice el dicho, “somos lo que comemos”. […]
Desmotivación por no ver resultados: ¿Cómo mantener el foco?
¿Cuántas veces te has apuntado al gimnasio o empezado una dieta y has tirado la toalla porque no veías resultados inmediatos? Es algo que nos pasa a todos. Pero, como decimos aquí en España, “Roma no se hizo en un día”. El camino hacia un cambio físico y mental real no es lineal, y eso […]
Vida laboral vs Salud mental: ¿Cómo encontrar el equilibrio perfecto?
En una ciudad tan vibrante como Madrid, donde todo parece ir a mil por hora, no es raro sentir que la vida laboral está ganando terreno sobre nuestra salud mental. Entre reuniones interminables, el atasco de cada mañana y las responsabilidades diarias, muchos acabamos con la sensación de que no queda tiempo para nosotros mismos. […]